Fryzja (nid. Friesland, fryz. Fryslân, płnfryz. Fresklun lub Friislon, wschfryz. Fräislound, niem. Friesland) – kraina historyczna w północno-zachodniej Europie, wzdłuż wybrzeża Morza Północnego. Obecnie w granicach Niemiec, Danii i Holandii.
Fryzję zazwyczaj dzieli się na trzy części :
Od II w. p.n.e. zamieszkana przez Fryzów. Od 680 była odrębnym hrabstwem, które pomimo długotrwałego oporu zostało włączone do państwa Franków. Od 880 w granicach państwa wschodniofrankijskiego. Na przełomie IX i X w. objęta misją chrystianizacyjną św. Wilibrorda. W średniowieczu zachodnia część Fryzji należała do Niderlandów i w 1524 weszła pod panowanie Habsburgów. Następnie w składzie Republiki Zjednoczonych Prowincji Niderlandów. Wschodnia część Fryzji była niezależna do 1744, później została włączona do Prus. W latach 1807-1810 pod panowaniem Holandii, a w latach 1810-1815 okupacją francuską. Następnie weszła w skład Królestwa Hanoweru, w 1866 do Prus (od 1947 Niemcy).