Dodaj tę stronę do książki
Pokaż książkę (0 stron)
Proponowane stronyPozycja półlotosu – pozycja wykorzystywana do medytacji. Jest ona specyficznym rodzajem siadu skrzyżnego, gdzie lewa stopa znajduje się na prawym udzie, lub prawa stopa na lewym udzie. Podeszwa stopy znajdująca się na udzie powinna być skierowana do góry, a plecy i kręgosłup wyprostowane. Prawidłowo wykonywana pozycja powinna zapewniać dużą stabilizację przy minimalnym wysiłku szczególnie mięśni pleców. Jest to możliwe kiedy oba kolana dotykają podłoża a biodra znajdują się powyżej linii kolan dlatego często przy niedostatecznej elastyczności stawów praktykujący korzystają np. z twardej poduszki na której siedzą.
